संतुलित आहार लें।
- परिणकृत सूक्ष्म उत्पादों की अपेक्षा साबूत अनाज का चयन (जैसे मैदे की जगह आटे का प्रयोग करें तथा पालिश चावल का प्रयोग न करना)
- जीवन भर स्वस्थ वजन को बनायें रखें।
- नियमित रूप से शारीरिक गतिविधियाॅ करना।
- उच्च कैलोरी भोजन का प्रयोग कम करें तथा कार्बोनेटेड पेय पदार्थ जैसे शीतल पेय और सोडे के प्रयोग से बचें। और पढ़ें
- संसाधित एवं लाल मांस का प्रयोग न करना।
- तंबाकूयुक्त उत्पाद का प्रयोग न करना।
- शराब का सीमित मात्रा में सेवन।
- शारीरिक रूप से सक्रिय रहें। और पढ़ें
- नियमित योगाभ्यास करें।
गतिहीन जीवनशैली क्रियाओं को न अपनायें। जैसे लंबे समय तक बैठ कर टी.वी. देखना या एक ही अवस्था में देर तक बैठे/लेटे रहना।
